Günlük kalorileri gram cinsinden protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerine bölün.
Bir kalori hedefini pratik makro hedeflerine dönüştürün. Dengeli, yüksek proteinli veya düşük karbonhidratlı bir dağılım seçin ya da kendi yüzdelerinizi belirleyin.
Evet. Dağılım %100 olmadığında hesaplayıcı sizi uyarır, böylece gram toplamları kalori hedefinizle tutarlı kalır.
Hayır. Bu araç, gerektiğinde JavaScript ve WebAssembly kullanarak tamamen tarayıcınızda çalışır. Dosyalarınız ve metinleriniz cihazınızdan hiç ayrılmaz.
Araçlarımızı düzenli olarak iyileştiriyoruz. Bir sorun mu buldunuz yoksa öneriniz mi var? Dinliyoruz.