Gücünüzü optimize etmek için antrenman segmentlerinizi öğrenin. Sonuç yaşına ve varsayılan olarak maksimum kalp atış hızı yöntemine dayanır.
Hesaplamalar sadece tarayıcınızda çalışır. Verilerinizin asla sunucularımıza gönderilmediği, çerezlerde saklanmadığı ve analitik hizmetlere iletilemediği garantidir.
Tam yaşınız.
Maksimum kalp atış hızı yöntemi maksimum frekansı (220 eksi yaş, çünkü mevcut ise ölçülmüş maksimum frekans) tahmin eder. Segmentler bu frekansın yüzdesi olarak hesaplanır. Yöntem bir yönlencedir; gerçek kalp atışı koşul fiziki duruma, ilaçlara, strese ve derece dengeye göre değişir.
Fiziki koşul veya ilaçlar için düzeltici uygulanan bir değişiklik yoktur. Kullanımın güvenli ve doğru olması için bir uzmana danışın.
MAH = 220 − yaş Orta segment = MAH × 0,50 ile 0,70 Vigoro segment = MAH × 0,70 ile 0,85 (tüm değerler dakikada atış, tam sayıya yuvarlanır)
Maksimum çaba sırasında kalpın ulaşabileceği dakikadaki en yüksek atış sayısıdır. Genellikle 220 eksi yaş olarak tahmin edilir.
Evet. Varsayılan araç 220 eksi yaş hesaplar. Profesyonel bir ölçümün var ise referans olarak kullanabilirsiniz.
Hayır. Segmentler maksimum kalp atış hızının yüzdesidir; yaş ve bireysel durumla değişir.
Hayır. Hesaplama yerinde işler; verileriniz sunucularımıza gönderilmez ve çerezlerde saklanmaz.
Bu hesaplayıcı eğitim amaçlı kalp atış hızı segmentleri tahmin eder. Bir sağlık uzmanının tavsiyesi yerine geçmez. Kalp atışı ilaçlar, kalp hastalıkları veya diğer sağlık durumları tarafından etkilenir;Şüphen konuşup uzmana danışın.
Araçlarımızı düzenli olarak iyileştiriyoruz. Bir sorun mu buldunuz yoksa öneriniz mi var? Dinliyoruz.