Распределите дневную калорийность на нормы белков, углеводов и жиров в граммах.
Превратите целевую калорийность в практичные нормы макронутриентов. Выберите сбалансированное, высокобелковое или низкоуглеводное распределение либо задайте свои проценты.
Да. Калькулятор предупреждает, если сумма не равна 100%, чтобы итоговые граммы соответствовали вашей калорийности.
Нет. Инструмент работает полностью в вашем браузере, при необходимости используя JavaScript и WebAssembly. Ваши файлы и текст никогда не покидают ваше устройство.
Мы регулярно улучшаем наши инструменты. Нашли проблему или есть предложение? Мы слушаем.