उपयुक्त सेवन स्तरों का उपयोग करके दिन में आपकी कुल पानी और पेय की मात्रा का आकलन करें, जिसे वैकल्पिक लक्ष्य के साथ ट्रैक किया जा सकता है। यह पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में काम करता है।
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प्रकाशित संदर्भ मान वयस्क पुरुष और महिलाओं के लिए परिभाषित हैं। वह समूह चुनें जो आपकी संदर्भ समीकरण या मान लागू हो।
राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी द्वारा प्रकाशित सामान्य जल सेवन (AI) मान: पुरूषों के लिए 3.7 L/दिन, महिलाओं के लिए 2.7 L/दिन, जिसमें से लगभग 3.0 और 2.2 L क्रमशः पेयों से आए। तरल पदार्थों में पानी, पेय और भोजन शामिल है।
| एकक | दिन में कुल पानी | पेयों से |
|---|---|---|
| लीटर | 3.7 लीटर | 3 लीटर |
| मिली लीटर | 3,700 मिली लीटर | 3,000 मिली लीटर |
| संयुक्त राज्य अमेरिका का कप | 15.6 | 12.7 |
| द्रव आयतक | 125.1 | 101.4 |
प्रस्तुत संदर्भ मान सामान्य स्वस्थ वयस्कों के लिए विज्ञान, अभियांत्रिकी और चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमियों द्वारा निर्धारित कुल जल सेवन (AI) स्तर हैं: पुरूषों के लिए 3.7 L/दिन और महिलाओं के लिए 2.7 L/दिन, जिनमें से लगभग 3.0 और 2.2 L क्रमशः पेयों से आते हैं। पेयों के अलावा, जल खाद्य में मौजूद जल और अन्य तरल पदार्थों को शामिल करता है।
सामान्य स्वस्थ वयस्कों के लिए सामान्य सेवन स्तर एक सामूहिक संदर्भ है, व्यक्तिगत निर्देश नहीं। जल की आवश्यकता मौसम, गतिविधि, लिंग, बीमारी और आहार पर निर्भर करती है; और भोजन दिन में जल का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करता है। यह उपकरण गतिविधि, मौसम या वज़न के गुणक लागू नहीं करता; केवल एकल कलन विधियाँ इकाई संचालन हैं, और यदि ट्रैकर उपयोग किया जाता है तो लक्ष्य-उपभोग (कभी भी शून्य से कम नहीं)।
शेष = max(0, लक्ष्य − उपभोग) 1 L = 1000 mL · 1 L ≈ 4.23 संयुक्त राज्य अमेरिका के कप · 1 L ≈ 33.8 द्रव आयतक
केवल पेय नहीं, बल्कि कुल पानी। इसमें पानी, पेय और भोजन शामिल है। पेय स्तर केवल पुरूषों के लिए 3.0 L और महिलाओं के लिए 2.2 L है।
पसीने, गर्मी और बीमारी से जल आवश्यकता बढ़ जाती है। यह सामूहिक संदर्भ है, इसलिए आप आवश्यकतानुसार पुनर्विकास कर सकते हैं और यदि बीमार हैं तो विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
हां। यह सामान्य स्वस्थ वयस्कों के लिए विज्ञान, अभियांत्रिकी और चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमियों द्वारा निर्धारित कुल जल सेवन (AI) स्तर हैं।
नहीं। गणना पूरी तरह से ब्राउज़र में की जाती है; आपका डेटा हमारे सर्वरों को नहीं भेजा जाता है और कुकी में संग्रहीत नहीं होता है।
यह कैलकुलेटर सामान्य सामूहिक संदर्भ मान प्रदान करता है, न कि चिकित्सा सलाह या व्यक्तिगत जल उपचार योजना। विशेष रूप से यदि आप गर्भवती हैं या दूध पिला रहे हैं, या गुर्दे, हृदय या विद्रली संतुलन संबंधी बीमारी हैं या तरल संतुलन को प्रभावित करने वाले दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो अपनी जल आवश्यकताओं के लिए एक विशेषज्ञ से बात करें.
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