Teilen Sie tägliche Kalorien in grammgenaue Ziele für Protein, Kohlenhydrate und Fett auf.
Machen Sie aus einem Kalorienziel praktische Makro-Ziele. Wählen Sie eine ausgewogene, proteinreiche oder kohlenhydratarme Aufteilung oder legen Sie eigene Prozentsätze fest.
Ja. Der Rechner warnt Sie, wenn die Aufteilung nicht 100 % ergibt, damit die Grammsummen zu Ihrem Kalorienziel passen.
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