قسّم السعرات اليومية إلى أهداف البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام.
حوّل هدف السعرات إلى أهداف ماكروز عملية. اختر تقسيمًا متوازنًا أو عالي البروتين أو منخفض الكربوهيدرات، أو حدّد نسبك بنفسك.
نعم. تنبّهك الحاسبة عندما لا يكون التقسيم 100% حتى تبقى إجماليات الغرامات متسقة مع هدف السعرات.
لا. تعمل هذه الأداة بالكامل داخل متصفحك باستخدام JavaScript وWebAssembly عند الحاجة. لا تغادر ملفاتك ونصوصك جهازك أبدًا.
نحسّن أدواتنا بانتظام. هل وجدت مشكلة أو لديك اقتراح؟ نحن نستمع.